เพราะทุกช่วงวัยมีความต้องการสารอาหารที่แตกต่างกัน การเลือกดื่มนมให้ถูกกับวัย สามารถช่วยให้ร่างกายรับประโยชน์จากนมได้อย่างเหมาะสม
วัยแรกเกิด นมแม่เป็นอาหารที่ให้ประโยชน์สูงสุด ทารกต้องดื่มนมแม่ติอย่างน้อยถึงอายุ 6 เดือน พร้อมเสริมอาหารตามวัย
วัยเด็ก เหมาะกับนมโคสดแท้ 100% ควรเป็นนมรสจืด ช่วยเสริมการเจริญเติบโต ควบคู่กับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่
วัยผู้ใหญ่ ควรดื่มนมชนิดพร่องมันเนย ในผู้มีปัญหาไขมันในเลือดสูง ไม่แนะนำให้ดื่มนมวัวแท้ 100%
วัยสูงอายุ นมยังจำเป็นอยู่ในการช่วยสร้างฮอร์โมน รวมทั้งฟื้นฟูร่างกาย อย่างน้อยจึงควรดื่มนมวันละ 1 แก้ว
วัยแรกเกิด นมแม่เป็นอาหารที่ให้ประโยชน์สูงสุด ทารกต้องดื่มนมแม่ติอย่างน้อยถึงอายุ 6 เดือน พร้อมเสริมอาหารตามวัย
วัยเด็ก เหมาะกับนมโคสดแท้ 100% ควรเป็นนมรสจืด ช่วยเสริมการเจริญเติบโต ควบคู่กับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่
วัยผู้ใหญ่ ควรดื่มนมชนิดพร่องมันเนย ในผู้มีปัญหาไขมันในเลือดสูง ไม่แนะนำให้ดื่มนมวัวแท้ 100%
วัยสูงอายุ นมยังจำเป็นอยู่ในการช่วยสร้างฮอร์โมน รวมทั้งฟื้นฟูร่างกาย อย่างน้อยจึงควรดื่มนมวันละ 1 แก้ว